Fysiske signaler
Hodepine, søvnproblemer, muskelspenninger. Kroppen ber om hjelp.
Individuelt program · 2–4 måneder
Stressmestring og robusthet
For deg som kjenner at det begynner å bli for mye. Vi jobber konkret med stresskilder, grenser og verktøy som faktisk virker – i hverdagen.
Kjenner du deg igjen?
Varselsignaler du ikke bør ignorere
Kroppen sender signaler lenge før den stopper helt. Her er noen av de vanligste – og mest oversette – tegnene på atstressnivået er for høyt.
Mentale signaler
Konsentrasjonsvansker, nekter å ta avgjørelser, konstant bekymring.
Atferdssignaler
Irritabilitet, tilbaketrekning, tapt motivasjon for ting du pleide å likte.
Programmet
Det vi jobber med sammen
Ingen stresskurs er like. Programmet er skreddersydd for deg – men her er hovedtemaene vi alltid dekker:
Kartlegge dine personlige stresskilder og -mønstre
Å bygge en personlig beredskapsplan for utfordrende perioder
Grensesetting – hva det betyr for deg, og hvordan du kan praktisere det
Regulering av nervesystemet og konkrete beroligende verktøy for hverdagen
Kommunikasjon: si ifra uten konflikt, sett grenser uten skyldfølelse
DU FÅR
Bi-ukentlige samtaler
Personlig stressprotokoll
Verktøysbibliotek
E-post support
Jeg trodde ikke det var mulig å komme tilbake til den gamle meg. Men Monica ga meg ikke bare håp – hun ga meg verktøyene. Nå føler jeg meg sterkere enn jeg har gjort på lenge.
Klar til å ta neste steg?
Book en gratis samtale – ingen forpliktelser, bare en ærlig prat om hvor du er og hvor du vil.